产后盆地修复黄金期知道吗

产后盆地修复黄金期知道吗？产后盆地修复的时候知道吗？从十月怀胎到分娩，再到“坐月子”，这段时间新妈妈们可谓费尽精力。然而妈妈们的产后康复之路还未走完，身体便不时出现一些不良症状，很是困扰！

产后盆地修复黄金期知道吗？十月怀胎，增大的子宫、胎儿对盆底肌肉的长期压迫、分娩时盆底肌肉的过度拉伸、会阴损伤、以及肥胖、咳嗽、便秘、泌尿生殖道感染等原因，均会对盆底肌肉造成伤害，导致盆底功能障碍

一般来说，在分娩后42天左右，宝妈可进行一些常规性的盆底肌肉训练，这样有利于减少盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，并进一步快速恢复阴道到产前大小、敏感状态，甚至对夫妻生活质量有所提高。

产后1年内，是盆底肌功能恢复的关键期，产后盆底肌肉训练越早越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。